起床後絕不應做的2件事!

一早起床,大家的憤常動作又是甚麼?賴床?滑手機?還是乖乖起床去洗手間?這些看來很平常的事情,其實也對身體有害。而最為人不知道的2件事,以下就為大家分解:

  1. 睡醒不要立即上廁所

早上上廁所看來是很普遍事情,但有有暗藏一定的危機。這是因為在睡眠時,可說是整個人都處於緩慢的狀態,所有機能都在緩慢中運作。如果一起床就上廁所,這樣身體會一時間適應不過來,導致副交感神經過於興奮。如果你這時發現有心跳加快的現象,就是警號了,嚴重更可能出現「排尿性暈厥」。


  1. 睡醒不要馬上做運動

早上做運動無疑地讓人變得更有精神。但如果一早起來馬上去運動,也會導致人體交感神經過於興奮,讓人感到神經緊張。所以在運動之先,應該先吃一些食身暖胃,再慢慢做熱身暖身,


這樣就可以達到健康效果。