每天八小時早睡早起足夠嗎?如何睡得更健康?

「睡眠是讓身體在工作後好好休息。」雖然早早就從家人或書本上學會這個道理,甚至找不到反駁的理由,但是真正學懂的人又有多少呢?不少人認為睡覺只是為了讓自己精神一點,但事實上未必如此簡單,畢竟很多人都試過越睡越累的滋味。所以說睡眠該是「重質不重量」,想想辦法好好對待這段佔了我們人生三份之一的時間吧。


黑眼圈?眼皮跳?

老人家都說熬夜很客易黑眼圈,早上眼皮更會跳個不停,所以都會勸說早點睡。不然越是晚睡,翌早便越是痛苦。卻認識不少人雖然早睡早起,但還是會黑眼圈﹑眼皮跳,那就可能是睡眠質素不夠好了。黑眼圈其中一個因素是鼻腔容易過敏,導致血液循環變差,微血管增生的時候,就很容易產生黑眼圈,繼而出現細紋跟皺紋。要改善情況,可以選用 Pi Balance的健白眼膜或面膜,當中的負離子正好幫助血液循環,還可以預防水腫喔!


失眠是甚麼回事?

所謂睡眠也是要講求氣氛的,為什麼有些人總是不會失眠呢?很有機會是身體調節作祟。經過一整天的學習和工作,精神和身體都處於比較活躍的狀態,要讓心率降到 50 到 60左右的水平,也是需要一點時間。這時候血液循環就飾演一個很重要的角色,幫助身體調節。缺乏循環的話不妨用相對應的保健產品推你一把,就像 Pi Balance的負離子睡墊,含有天然電氣石,加上擁有 3D設計按摩背部,睡前睡後都能幫助血液循環,更容易進入深層睡眠。


有些人睡不夠幾個小時就精神抖擻,也有些人每天睡足八個小時還是會頭疼,要好好睡覺,記得注意一下新陳代謝量跟血液循環速度囉。