慣性蹺腳坐易「縮水」 快快戒掉吧!

一坐下來不自覺就蹺起腳來,是很多人的習慣。有人覺得蹺腳坐較為舒適自在,也有人認為這樣坐顯得更優雅;常聽說蹺腳坐壞處多多,可能會引致腰椎及盆骨移位、腰背疼痛、靜脈曲張等等,但原來這習慣亦有機會令你的身形更快「縮水」!



都市人生活忙碌,普遍缺乏運動,若加上不良坐姿,出現筋縮的機會就更高。筋縮,即筋腱萎縮,令活動受限。註冊物理治療師黃潔怡於《蘋果日報》報導指,經常蹺腳坐的人,髖關節的筋腱多數較為繃緊,而且有盆骨後傾的問題,令筋縮更常見,加快身形縮水。



以下幾類人一樣要小心筋縮!

  1. 長時間坐立不動的上班族
  2. 坐姿不正確/經常寒背的人
  3. 長期無法伸展雙腳的職業司機
  4. 欠缺運動及伸展的人
  5. 運動前熱身不足的人

天啊!誰會想愈來愈矮?(尤其是像小編一樣個子矮小的人……)每天拉筋預防筋縮吧!拉筋可疏通經絡,促進氣血運行;可以軟化筋腱,減少痛症;又可以保持身高。小編也要提點自己,多運動、多拉筋、勿蹺腳!