多焗桑拿有益心血管 好處多多!

每次游完水之後,焗一趟桑拿把寒冷、疲勞都統統趕走,確是舒爽至極!而最近芬蘭更有研究證實焗桑拿對心血管有益,有助降低因心血管疾病死亡的風險,大家不防多多焗桑拿喔!

研究團隊花了17 年時間,追蹤平均約63歲的1688 名芬蘭居民,男女比例約各一半。研究結果指出,每周焗四至七次桑拿的人,比起每周只焗一次的人,因心血管疾病而死的風險低約70%。

是次研究結果適用於男及女性,證實焗桑拿能令中老年人心血管疾病死亡率下降。而參與研究的東芬蘭大學教授勞卡寧亦指出,人們焗桑拿的時候心率會增加,效果相當於進行低至中強度運動鍛鍊。



焗桑拿的確好處多多!如以上所說,它能降血壓,改善心臟健康;也可促進身體血液循環,祛除體內濕氣,放鬆肌肉,消除積聚已久的疲勞,令身心都得以休息放鬆。



同時,亦有助改善皮膚狀況。蒸氣浴能令皮膚血管擴張,促進排汗並排走體內廢物,令皮膚組織可得到更多營養。焗桑拿對部分皮膚病如皮膚瘙癢症、魚鱗病及銀屑痛亦有改善之用喔!



提提大家,喝完酒後、過餓或過飽的人或孕婦千萬別焗桑拿,身體未必能夠負荷!