上班途中已壓力重重?原來主因源自通勤!

常聽身邊朋友慨嘆道:「啊…又要上班了…千萬個不想……」原來這種「害怕星期一來臨」或「每天不願上班」的壓力非常值得我們關注!



工作時要面對排山倒海的難題,頻頻OT,有工作壓力少不免。但原來不少打工仔早在到達公司前已經出現一定的工作壓力,實在叫人多麼疲累啊!

根據英國軟件公司CIPHR 近日進行的一項調查,訪問了1,400 多名全職上班族,45% 受訪者表示通勤是他們工作前最大的壓力來源,43% 受訪者表示擔心即將舉行的會議或未知的工作,而亦有33% 人覺得育兒和家庭為他們帶來壓力。



住在偏遠地區,每天花數小時乘地鐵上班,再努力工作十小時,實在疲憊不堪。早前劍橋大學曾和VitalityHealth已對英國通勤狀況作研究,發現通勤時間長的人士有33 % 更大機會患上抑鬱症,原因是扣除通勤及工作時間,餘下的私人時間少之有少,或只能放棄與朋友共聚,盡量爭取更多休息時間。而是次英國軟件公司CIPHR 所進行的調查亦指出,達60% 人表示沒有時間作充足放鬆已需再次投入工作,經常處於高壓狀態,而46% 人表示工作前的壓力會他們對工作滿意程度有負面影響。



通勤時間長短原來對工作壓力影響深遠!71% 經常乘坐公共交通工具上班及52% 駕車上班的人表示工作壓力大;反之56 % 通勤時間只需30 分鐘的受訪者表示他們在上班途中不會感到疲累,88% 踏單車上班和64% 步行上班的受訪者也沒有感到工作壓力。



有壓力,最緊要懂得舒緩。不防參考部分受訪者的減壓方法吧。47%受訪者希望透過喝咖啡或茶減壓,另外47% 受訪者選擇進行冥想來減輕工作前的壓力。即使無法隨意轉換工作或搬家,也要懂得在放假時多約朋友散心,尋找自己的興趣啊!